大家要多注意防曬喔！一白遮三醜 一胖毀所有
我真的覺得一白遮三醜 一胖毀所有
炎炎夏日熱到快融化啦☀️
這種天氣一出門，真的很容易曬傷跟中暑
提醒大家在這麼熱的天氣下
一定要多補充水分喔
也可以多吃一些#消暑食物 來降火
像是瓜果類的蔬菜水果：
小黃瓜、西瓜、哈密瓜、絲瓜等等
容易曬傷、怕曬黑的朋友們，
出門一定要撐個傘、穿防曬外套，
搭配個太陽眼鏡
保護眼睛避免強光照射喔！
現在暑假很多人出國玩或是帶小朋友到海邊戶外活動。
一定要記得防曬哦！
✔️我為了不要變黑，我研究了很多方式
吃的、擦的、抹的都要一起做，效果最好！！
余朱青營養師 #防曬 #美白