在換大頭貼的時候來分享一下心路歷程
開設減脂門診今年邁入第五年了，
這幾年來幫助很多人找回健康與自信，
也看到了很多人因為飲食習慣不良而失去健康
其實大部分的求診個案
並不是不知道正確的「飲食觀念」
而是這背後蘊含著好多好多，
外人看不到的原因。

「#壓力性進食 」
是我在看診時候最常遇到的問題，
明知道不要吃太多比較好 ，
但就是忍不住也管不住自己的嘴，
那種想吃又止不住的糾結 ，
我相信所有減重減脂的人都會遇到的
包括我自己

所以不管現在的「你」是在什麼狀態，
是否有意識到自己的壓力源是什麼，
我想告訴你：
好好的感受，了解自己的身體，
要先接受現在自己的樣貌，

✔️「接納自己」才是減重減脂成功的第一步！
當心理的問題解開了，
「心開」才會「開心」❤️

「開心」
才是 #減脂 能持續且輕鬆的絕佳武器！

#余朱青營養師 #余朱青 #減重