最近氣溫驟降!心血管疾病的風險會跟著升高,中高齡族群~預防的重要性

最近氣溫驟降!心血管疾病的風險會跟著升高,中高齡族群~預防的重要性
最近氣溫驟降❄️
心血管疾病的風險會跟著升高
邀請分享這個議題,身為一名營養師~
我深感預防的重要性,特別是對中高齡族群~
????溫暖身體 穩定血管
冷天時,血管容易因寒冷收縮,導致血壓波動????
建議外出穿暖,室內保持溫度適宜,避免忽冷忽熱
????飲食多元、水分不可少
避免高鈉、高脂的飲食,冬天喝水容易被忽略,
但適當補充水分能改善血液黏稠度,降低血栓風險~
希望我的分享能幫助大家在這個寒冷的季節保持健康!