中秋月圓人不圓！飲食控制中月餅怎麼吃？
中秋月圓人不圓
一年一度的中秋節
除了烤肉
免不了吃上月餅
應景一下吧！
應景一下吧！但是不是又擔心體重失控太多
飲控中的你這樣吃月餅準沒錯
取代部分正餐澱粉量一個月餅相當於0.5-1碗飯的澱粉量，大點的月餅甚至會超過1碗飯
所以若有吃到月餅，當餐的澱粉量可斟酌減量哦～
當餐搭配清爽無負擔配菜月餅大多為了要有誘人的香氣、酥香的好口感，往往會添加大量的油，因此配菜建議選擇相對清爽無油的料理，如：炒青菜換成生菜沙拉/燙青菜不淋油蔥、滷汁等，可大大降低整餐的油脂量。
放在正餐後直接食用吃下含醣食物，血糖上升，胰島素分泌，會傾向身體合成脂肪。建議可放在正餐後直接食用，避免餐間血糖飆升，也因為有蔬菜、蛋白質食物先食用，可延緩血糖上升速度，減少脂肪合成的機會哦！
分食不貪食小小一個月餅，卻可能添加了大量的油、糖，熱量可不容忽視，所以建議淺嚐即止，減輕身體負擔，也可以大家一同享用，享受分食的樂趣！
飯後多走走增加活動量，增加熱量的消耗，可減少脂肪囤積的機會哦！
這麼一來
可以享用到美味的月餅
又能窈窕過中秋