拒當泡芙女！！全身都軟軟鬆鬆的，是不是要練肌肉才會瘦

如果你的體型是屬於鬆鬆軟軟的，那麼你的體脂肪肯定會比結實的人還要來得高，成年人通常肌肉細胞的粒線體會比脂肪細胞來得多，粒線體是細胞能量中心，也就是燃脂工廠，所有的脂肪要送到粒線體才會燃燒，它可以將脂肪酸作氧化分解燃燒產生熱能。雖然說肌肉細胞的粒線體數量較多，不過脂肪細胞也有粒線體，但我們人體脂肪細胞又分為棕色脂肪及白色脂肪二種，其中棕色脂肪的細胞粒線體又比白色脂肪的數量來得多；最明顯的就是小baby，其棕色脂肪比較多，所以產生熱能及消耗脂肪的速度也比較快，但成年人的棕色脂肪會逐漸降低。因此若希望消耗熱量的速度快一點，提高身體肌肉量勢必是一個變瘦的好方法。我們重點還是強調，減重的要素是要減掉脂肪，減掉脂肪需靠有氧運動，透過有氧運動，也可以增加肌肉粒線體的數量，因此也會提高消耗熱量的速度，不一定要練到大大塊肌肉才會瘦哦。