過期保健品先別丟!維生素B群、E、鐵、鈣片、魚油有妙用

過期保健品先別丟!維生素B群、E、鐵、鈣片、魚油有妙用

很多人都有保健品、營養品放到過期的經驗,過期不敢吃,但直接丟掉又太可惜,該怎麼辦?

營養師教你再利用的方法。

脂溶性營養素可加進護膚品 做手工皂、當潤滑劑

營養師余朱青表示,過期但還沒有變質的保健品,營養價值很高,雖然不能食用,但可以拿來外用作為保養,或是讓礦物質回歸到土裡,當成肥料。她提醒,過期就不建議繼續食用,外用也要注意劑量。以下是各種保養品再利用的方式。

 

1.魚油、維生素D、E

軟膠囊的產品,通常都是脂溶性營養素,例如魚油、脂溶性維生素D、E等,如果沒有變質、沒有聞到酸敗、油耗味,可以剪開加進乳液、乳霜等乳化物的保養品內。比較不建議直接抹在身體上,因為保健品和保養品的介質、溶劑、濃度、比例等都不同,舉例來說,保養品的揮發性比較高,但吃的保健品不會加揮發劑,所以如果直接拿來擦身體,可能會讓皮膚感覺太悶。此外脂溶性營養素也可以拿來做手工皂、當指甲保養劑,或是當成防鏽的潤滑劑。 

2.維生素B群、鐵、鈣

過期的維生素B群、鐵劑、鈣片,可以磨粉後,加進土裡當肥料,不過使用的量不能太多。

錠劑、膠囊這樣用 膜衣錠要丟棄

她也提醒,使用這些保健品要記得磨粉後再用,膠囊則要打開加水使用,濃度都不能太高、劑量不要太多。而膜衣錠要到腸子內才會融化,屬於特殊劑型,不能磨粉使用,建議丟棄。

 

◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家/余朱青營養師