把握「飲食原則」就可以享用美食！
糖友的飲食大原則為何？1.注意食物份量2.掌握用餐順序 3.避免過多調味醬料4.減少破壞食物原型的烹飪方式5.避免精緻糖、油炸食物，這些都不是控醣的好夥伴喔！
糖友「外食」聚餐的飲食原則為何？1.聚餐前可先吃點小東西墊胃或適時飲用糖尿病專用營養品。
2.飲食順序：先吃蔬菜、蛋白質，最後再吃醣類，讓身體有了飽足感後，自然就不會吃進過多的醣類食物了。
3.主食減半：點主食可以主動跟店家要求減半或是不要主食。
4.要能捨得：去吃buffet總會抱著要吃回本的心態，但這樣就會攝取過多熱量，你只要想著這些餐費都比不上你的健康，就不會過食囉！
讓我們把握「飲食原則」就可以享用美食囉！